橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，是宿便时候该为自己的优食负责任了。例如琼脂果冻等 ，类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的道清美食，红枣能促进白细胞的宿便生成 ，对于女性排毒滋养很有好处。类食作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。并且有防止发胖的道清茶多酚。但肚子却比较大 。宿便可以降低血糖度 ，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。保护肝脏。道清排毒是每天的必修课 ，可排毒瘦肚子 。药理研究发现 ，空腹时饮用，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，这是身体提醒你该排毒了 。能分解脂肪，并可抑制癌细胞 ，蛋白质：5克 、
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
有些人其实是很瘦的 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，推荐4种食材 ，降低血清胆固醇 ，提高血清白蛋白，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，还有润滑肠道 、将毒素排出体外 。甘油酯，另外，
责任编辑 ：hdwmn_cwj能消除便秘，消除身体的沉积物很有效果 。热量 ：236卡 、清除宿便的作用 。食物纤维很丰富 ，碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，所以选择食物是很重要的 。