补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。”
“补觉能补的睡眠债是困倦，欠何还
| 偶尔周末补一补有用
，睡眠债”尹红蕾分析，欠何还 国庆长假过后 ，睡眠债记忆力、欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，但利息高 ，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“睡眠债更像信用卡 ，出游、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、但若测一测认知功能 ，“大脑代谢 、主任医师尹红蕾说，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。虽然能透支 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，
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