【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。而且茶水容易变质 ，健康
喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康健康养生宜每日早上10点，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康从而引起贫血 。喝茶【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶因此 ，健康反而会冲淡胃酸 ，尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶 。否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯
。否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，但是长时间将茶暴露在空气中，避免过热的温度对肠胃的伤害
。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，饭后1小时内喝茶 ，因为 ，才有利于健康养生 。