莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝

加入菠萝汁中不必沉淀，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功建议喝3天，莲藕

【做法】
    1、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功菠萝去皮，莲藕 【做法】     1 、菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、才可以连皮食用
。停1天 。菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后 ，否则会氧化变黑。