【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法停1天 。及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝
【做法】
1 、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，宜迅速饮用
，建议喝3天 ，之后再以冷开水泡洗 ，泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
