小贴士 ：
1 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食时间越久 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖口感会更好；
3 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食酱状咖喱1包
准备：
土豆、加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块，胡萝卜分别去皮、继续炖2分钟 ，
材料：
主料 ：土豆1个、加入尖椒 ，胡萝卜1根、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加少许水 ，咖喱酱中含有盐分，所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可。尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、盛出 ，
炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克、加入咖喱酱；3 、