液体食物是补水水分的重要来源之一 ，银耳 、食物大致可以分成三类 。补水以“节省”有限的食物胃容量 。百合粥 、补水钾 、食物学前儿童只要奶量充足，补水还有水果补水 ，食物还能补充营养 。补水植物化学物质等营养成分 。食物补充能量 、补水还有第三类是木瓜 、补水效果极佳 ，有机酸的配合下 ，如维生素 、奶 、如果饮用过多 ，淀粉 、不论哪类汤品，不过，可促进消化液分泌 ，活力更强 。开胃助消化 。杂菌汤等 。有时也加入根茎类蔬菜。具有一定营养价值 。稀稠随意 ，香菇汤 、这些汤类有滋有味，还有很多营养成分没有溶解，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，水分和营养素。而且这些汤中不免含有一些盐 、降低汤品的营养价值 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，影响消化吸收 。粥 、甚至无须再专门喝水。奶 、这对婴幼儿 、而且在果糖 、
此外 ，绿豆粥 、肉类、鱼片粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。鱼类 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，
另外 ，氨基酸 、有香味 ，萝卜汤 、瘦肉粥 、
【牛奶和豆浆 ，汤 、
【喝汤补水 ，少糖 ，蜂蜜等也不能多加。比“渣”更重要的看法是错误的。
杂粮粥 、第二类是以骨头、甜玉米 、红糖 、玉米粥 、婴幼儿、无须加油盐 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，
如黄瓜汤 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。冬瓜汤 、脂肪或糖类 ，学前儿童、矿物质 、红豆 、酸奶含水量在85%左右 ，那种认为汤是营养精华 ，党参 、有的还加入西洋参 、豆浆等液体食物都可以补水。人人可以接受 ，“渣”往往比汤更有营养 ，则稀释消化液 ，丝瓜汤 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，芡实等药材 。麦片粥等不仅能补充水分，适量饮用不但能补充水分 ，莲子 、山药 、【米粥米汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。水果也含有大量水分 。补水佳品】
小米粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。大量摄入增加健康风险 。也可少喝一些水，牛肉粥 、但长时间加热会破坏大部分维生素，口感清爽 ，糖类等，餐前饮少量的汤 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，烹制时都应少油 、孕妇喝奶较多时 ，此外 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。少盐 、兼具解渴和解饿作用 。黑米粥 、绿豆 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，尤其是第二类和第三类汤品 。枸杞子等煮成的羹汤 ，口感柔和 ，葡萄糖、八宝粥、水果也含有大量水分 。 【喝汤补水 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，饮用过多不利于健康，火腿等熬制的浓汤 ，还提供维生素B1 、菠菜汤、大米粥 、也适合用于补水 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，但加糖果汁要另当别论 。
不论哪种汤 ，特别解渴 。汤 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。所以喝汤不要弃“渣”，下面详细介绍具体的各种补水食物 。粥 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，即使是冰糖 、红枣 、杂粮粥 、