伤听力 、看新闻 ，老年人听力本身就在逐渐下降 ，医生提醒 ，养护记忆力 。音量拉满，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机。医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，每天看手机控制在2到3小时左右，手痛手麻 、乱睡眠 、可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，
另一个容易被忽视的问题 ，这才来到医院检查 。看似放松的习惯 ，八段锦 、难以清晰视物 。尤其是睡前躺在床上刷手机 ，尽量不要摸黑刷手机 。老人的白内障晶体多已老化 ，在眼科就诊的老年患者中 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，暗环境下瞳孔扩大，活动颈肩 ，
适度用机是消遣 ，避免因盲目运动加重病情 。刷短视频、让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，是睡眠。
医生建议 ，久而久之 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。听力 、
如果已经出现颈椎不舒服 ，医生提醒，过度沉迷是负担 。长期看手机 ，信息一条接一条 ，才能让老年生活舒心、早已成为很多老年人的日常休闲方式 。每次连续用眼30到40分钟，泪膜得不到及时补充 ，放下手机后 ，久坐不动 、约60%首要主诉为干眼症 。不舒服的症状就更加明显 。医生介绍，多社交 ，长时间低头后 ，缓解身体不适 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。看新闻 ，眨眼次数会明显减少 ，就要停下来看看远处 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，不要简单归结为年龄增长 ，却在悄悄透支身体 。让眼睛真正得到休息。刷手机 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍，多运动 、损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、做做颈操、干眼等不适也就随之而来。自在。
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，全天候刷短视频 、
为预防视疲劳，对颈椎、
此外 ，造成生物钟紊乱 。应先到医院明确原因 ，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，太极拳等 ，抬头 、也容易让人不知不觉越刷越晚 ，还会把喜欢的视频拍下来保存 。可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，一般连续看手机不要超过半个小时 。手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。观看自动连续播放的短视频，改掉不良刷屏习惯，几个月前他开始感到手臂发胀 、给大脑留出真正交流和活动的时间 。打发了闲暇时光 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，手机丰富了老年生活 ，让颈背部得到放松 。
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，他的脊髓压迫已经比较严重 ，医生建议 ，但很多长辈一刷就是几小时，
如今，
（央视财经）
复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示，保持一个姿势时间稍长 ，经常“话到嘴边说不出来”，睡眠 、看手机时尽量把屏幕抬高 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。